Conceptul ”Blue Monday” a apărut din 2005, după ce mai mulți specialiști au cosiderat că lunea din a treia săptâmână a lui ianuarie este cea mai deprimantă zi a anului, cauzele fiind multiple.
Unele dintre conotații sunt legate de starea vremii, ghinionul în afaceri, despărțirile amoroase, totul pe fondul faptului că organismul încă se resimte după consumul excesiv de alcool și de ciocolată din perioada sărbătorilor, iar conturile s-au golit din cauza cadurilor.
Pentru a combate eventualele stări de depresie sau anxietate, specialiștii recomandă exercițiile fizice, plimările în natură, întâlnirile cu prietenii, terapia prin lumină sau pur și simplu o escapadă care să vă relaxeze.
De asemenea, este forte important să vă axați pe micile bucurii ale vieții, pe victoriile care vă aduc satisfacții imediate și sărbătoriți din plin micile realizări de care aveți parte în această zi.
